2 annosta, 5 minuuttia
3 dl vettä, manteli- tai kookosmaitoa
¼ avokadoa kuorittuna ja kivi poistettuna
½ ruukkua Järvikylän Romaine- tai ½ pussia Patruunan salaattia
½ ruukkua Järvikylän Vehnänorasta
1 banaani tai vastaava määrä ananasta (mielellään paloina pakastettuna)
1 rkl chiasiemeniä tai auringonkukan siemeniä
(20 g maustamatonta tai vaniljanmakuista proteiinijauhetta)
½ tl kardemummaa
ripaus kanelia
VINKKI!
makeutukseen steviaa tai muutama taateli
jääpaloja
Laita neste, kasvikset, hedelmät ja siemenet blenderiin. Sekoita sileäksi juomaksi. Lisää (proteiinijauhe) ja mausteet sekä halutessasi makeutus ja jääpalat.
Vihersmoothien sisältämä lehtivihreä eli klorofylli sekä muut ravinteet edistävät elimistön puhdistumista haitallisista kuona-aineista, kardemumma irrottaa limaa ja kaneli tasapainottaa verensokeria. Avokadosta saat hyvänlaatuisia rasvoja sekä E-vitamiinia ja proteiinijauheesta hyvin imeytyvää proteiinia. Halutessa voit lisätä smoothien joukkoon myös chia-siemeniä, joista saat runsaasti hyvänlaatuisia omega-3-rasvahappoja, kuitua ja proteiinia sekä runsaasti erilaisia hivenaineita.
