1 annos
1–2 dl vettä, mantelimaitoa tai kookosmaitoa
½ ruukkua Järvikylän Vehnänorasta
muutama Järvikylän Mintun tai
Sitruunamelissan lehti
1 iso banaani paloiteltuna ja pakastettuna
1–2 rkl raakakaakaojauhetta
2 rkl liotettuja manteleita
1 rkl chiasiemeniä tai auringonkukansiemeniä
(2–4 rkl maustamatonta tai vaniljanmakuista proteiinijauhetta)
VINKKI!
makeutukseen steviaa tai muutama taateli
jääpaloja
Laita neste, vehnänoraat, yrttien lehdet, banaanipalat, kaakaojauhe, mantelit ja siemenet blenderiin. Sekoita sileäksi juomaksi. Lisää proteiinijauhe ja mausteet sekä vettä tarpeen mukaan.
Raakakaakaosta saat runsaasti magnesiumia rentouttamaan lihaksia ja mieltä sekä antioksidantteja, vitamiineja ja mineraaleja. Lisäksi raakakaakao sisältää hyvänolon tunteita edistävää serotoniinia, tryptofaania ja anandamiinia. Minttu ja sitruunamelissa helpottavat suolisovaivoihin ja sitruunamelissa rentouttaa mieltä.
